寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)老是醒可以從生活習(xí)慣上慢慢調(diào)整。白天可以固定時(shí)間讓孩子睡一到兩次，每次1~2個(gè)小時(shí)，增加孩子的活動(dòng)量，晚上睡覺(jué)前不要讓孩子玩鬧太瘋，提前半小時(shí)上床，陪孩子安靜的聽(tīng)音樂(lè)，講故事等，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才有利于改善孩子易醒的狀態(tài)。

舉措建議

1、晚上睡覺(jué)前不要給孩子吃的過(guò)飽，不要喝太多水，適量就好，過(guò)飽或是饑餓狀態(tài)下孩子都睡不踏實(shí)。

2、避免在孩子熟睡后強(qiáng)行抱孩子起床喝水，尿尿等不好行為習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

注意孩子的睡覺(jué)環(huán)境保護(hù)安靜，溫度適中，空氣流暢，避免燥熱，悶熱等不利于孩子睡覺(jué)的狀況。