從孩子的反應(yīng)上就可以看出來，孩子吃完母乳后，可以睡4-6個小時，也不會哭不會鬧的，說明媽媽的奶水營養(yǎng)比較高，如果吃完后的時間不長，孩子還會有饑餓感，或總是哭鬧，說明奶水營養(yǎng)較低。

舉措建議

乳汁的營養(yǎng)成分和攝入的營養(yǎng)有關(guān)系，需要注意食品的多樣化，粗細(xì)搭配，多吃高蛋白、脂肪、微量元素、維生素、鈣、鐵的食品。

注意事項

哺乳期的媽媽注意多喝湯類，保證充足的睡眠和休息，乳汁質(zhì)量會提高，保證營養(yǎng)，增強體質(zhì)。