首先就是每天早晚刷牙，飯后漱口。其次，按時(shí)到醫(yī)院潔牙，一般成年人三個(gè)月潔牙一次就可以。如果牙齒顏色變黑或者經(jīng)常陣痛，要及時(shí)去醫(yī)院治療。

舉措建議

一、刷牙要認(rèn)真，每次刷牙時(shí)間不能少于兩分鐘。刷牙時(shí)間除了早晚，吃完飯后三分鐘內(nèi)是最佳刷牙時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段刷牙，能有效減少細(xì)菌。

二、口腔操可以每天都做，不僅活動(dòng)面部肌肉，還能清新口氣，滅菌。

注意事項(xiàng)

不要吃甜食。如果牙齒脆弱的話，可以多吃一些蝦肉或者用蝦皮熬粥。