如果想要減掉肚子上的贅肉，首先在飲食上需要少量多餐，避免一次性吃的過飽，也不要在剛吃完飯就立即的坐下來或者躺下去，可以站立半個小時左右的時間，也可以做一些輕微的運動鍛煉，比如散步等等。

原因分析

肚子上出現(xiàn)的贅肉，可能是因為飲食不良或者長時間的生活習(xí)慣不良的原因造成的，有可能導(dǎo)致身體的脂肪累積過多，就會導(dǎo)致腹部的贅肉產(chǎn)生。

舉措建議

不僅要控制飲食，每天也要多做運動鍛煉，可以多做一些有氧運動，比如呼啦圈，仰臥起坐等等，但是需要至少堅持一個月以上的時間，才有一定減肥的效果。