4歲寶寶缺鈣鐵鋅如何補
2020-02-23
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可以通過飲食調(diào)整的方式補充,每天一杯牛奶或是吃雞蛋可以補充鈣,還要帶孩子曬一曬太陽,有利于鈣的吸收,可以多吃一些含鋅豐富的食物,如綠色蔬菜,海產(chǎn)品等。
原因分析
缺鈣可能是孩子在長身體,補充的鈣不夠,而中國傳統(tǒng)的烹飪方式如煎炒,炸等方式很容易讓食物中的鋅流失,而動物肝臟與海產(chǎn)品中鋅含量比較高,但一般吃的很少。
舉措建議
建議給孩子多吃一些含鈣和鋅豐富的食物,烹飪的時候,不要過度加工,容易破壞鋅元素。孩子也要保持適量的運動鍛煉,有利于鈣鋅的吸收。