保護牙齒要從飲食開始注意，少吃冷熱酸甜的食物，這些都容易刺激牙齒。吃完這些食物，要馬上漱口，避免食物停留太久。平時可以多補充一些鈣質(zhì)，有利于更好地保護牙齒。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，選擇軟毛的牙刷，每天早晚各一次，一次不低于三分鐘。刷牙時間也不可太長，時間長也會損傷牙齒表面。刷牙力度不可太重，注意力度。也可以每年去洗一次牙，可以有效避免牙齒的疾病。

注意事項

含糖高的食物停留在牙齒表面，容易形成蛀牙，對牙齒健康有害。注意吃完食物后，盡量及時漱口。