睡前不要做劇烈的運動，不吸煙，不喝茶或咖啡，睡覺前要刷牙，保持口腔健康，如果發(fā)現有牙病要積極治療，平時要調整心態(tài)，放松自己，不要長時間緊張，多吃含維生素豐富的東西。

原因分析

晚上睡覺磨牙打呼常見于腸胃不好，腸道內部有寄生蟲，睡覺前做強烈的運動，精神過度緊張，情緒過于激動，吃的東西過多引起消化不良等方面引起。

舉措建議

1.睡前要避免做劇烈運動。

2.睡前保持情緒穩(wěn)定。

3.睡前吃適量的食物，以免消化不完全。