小孩晚上不好睡怎么辦
2020-02-23
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小孩晚上睡不好的話,可以用手輕輕的拍打他的背部,有助于提高睡眠質(zhì)量,另外在飲食上,要多給孩子吃一些含鈣量高的食品。
舉措建議
建議家長(zhǎng)們平時(shí)要注意飲食的合理搭配,多給孩子吃一些含鈣量、維生素高的食品,比如:瘦肉、雞蛋、排骨等。如果孩子有偏食的習(xí)慣,要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
注意事項(xiàng)
在孩子入睡前,不要讓孩子吃太多辛辣刺激類的不易消化的食物,以免出現(xiàn)肚脹睡不著的情況,平時(shí)要多給孩子吃水果蔬菜。
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