小孩晚上睡不好的話，可以用手輕輕的拍打他的背部，有助于提高睡眠質(zhì)量，另外在飲食上，要多給孩子吃一些含鈣量高的食品。

舉措建議

建議家長(zhǎng)們平時(shí)要注意飲食的合理搭配，多給孩子吃一些含鈣量、維生素高的食品，比如：瘦肉、雞蛋、排骨等。如果孩子有偏食的習(xí)慣，要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

注意事項(xiàng)

在孩子入睡前，不要讓孩子吃太多辛辣刺激類的不易消化的食物，以免出現(xiàn)肚脹睡不著的情況，平時(shí)要多給孩子吃水果蔬菜。