可用一些物理治療法，如在牙刷或牙膏上加點小蘇打或食鹽，長期堅持可使牙齒變白。還有刷牙儀器可用電動牙刷，可有效清潔牙齒。還有可去口腔醫(yī)院做冷光美白等儀器治療法。

舉措建議

1.可自制美白牙膏，在容器中加入一勺珍珠粉，三至五滴檸檬汁和三勺牙膏，把它們拌勻，就完成了，每星期用三次即可。

2.每次刷牙保持3分鐘以上。

注意事項

1.小蘇打是堿性物質(zhì)，檸檬是酸性物質(zhì)，兩者不能使用頻繁，否則會腐蝕牙齒。

2.少吃巧克力、可樂，咖啡等深色食物。