睡覺(jué)時(shí)牙齦出血的癥狀可能是由于上火等原因引起的牙齦炎或者是牙齒的細(xì)菌刺激，造成的牙結(jié)石出現(xiàn)。

原因分析

睡覺(jué)的時(shí)候牙齦出血是由于平常沒(méi)有注重口腔衛(wèi)生，經(jīng)常食用一些上火的食物，或者是精神壓力大睡眠不好等因素引起的牙齦炎。

舉措建議

建議平常多注意口腔的衛(wèi)生情況，選擇適合自己的洗漱用具，刷牙的時(shí)候不要用力過(guò)猛。最近一段時(shí)間，注意飲食清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物。

注意事項(xiàng)

注意放松心情，不要壓力過(guò)大，平常保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量。吃飯的時(shí)候盡量吃一些軟糯的食物。過(guò)硬的食物盡量不要吃。