吃能夠鍛煉口腔肌肉和牙齒組織的食物，會(huì)使牙齒更堅(jiān)固，比如粗糧、芹菜、黑芝麻、牛油果、蛋類、奶類等食物，也應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。

原因分析

為了使牙齒更加堅(jiān)固，應(yīng)該鍛煉口腔肌肉、牙周韌帶和牙齒組織，促進(jìn)面部血液循環(huán)，同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì)。

舉措建議

在日常生活中，應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，按時(shí)刷牙，按時(shí)去看牙醫(yī)。如果吃了太甜的食物一定要及時(shí)漱口。平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗糧和可以補(bǔ)鈣的食物。