拉肚子期間可以吃一些新鮮的蔬菜，比如卷心菜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿等，尤其是胡蘿卜，可以多吃一些，其中含有豐富的果膠和維生素，能夠緩解拉肚子的癥狀。

舉措建議

拉肚子的時候要多吃一些溫熱的食物，能夠幫助溫暖胃部，緩解拉肚子的癥狀，比如南瓜粥、小米粥、紫薯粥等，也要多喝一些熱水，溫暖胃部。

注意事項

拉肚子的時候要注意食品的清潔，盡量不要吃外面的食物，尤其是海鮮類產品，海鮮類產品屬于是寒性的食品，會加重拉肚子的癥狀。