分娩時孕媽首先應該保持輕松樂觀的心態(tài)；保證足夠的體力以及耐力；積極的配合醫(yī)生共同協(xié)助寶寶的順利生產；胎膜沒有破之前可以適當?shù)幕顒右幌拢瑸榉置鋾r減輕痛苦。

舉措建議

建議分娩前多休息，保證有體力維持到寶寶降生；在分娩過程中盡量不要大喊大叫，避免浪費體力；在待產時可以讓家人對腰部或者頭部進行按摩，緩解產前的緊張情緒。

注意事項

注意分娩前盡量吃一些熱量高并且容易消化的食物，可以適當?shù)暮纫恍┧?，在陣痛沒來前盡量不要用力。