吃了益生菌之后產生拉肚子的現(xiàn)象，是因為在人體吃了益生菌之后，腸道內有益菌的數(shù)量在短時間內是急劇增加的狀態(tài)，這樣會讓腸胃里的垃圾迅速的排出體外，所以會產生拉肚子的現(xiàn)象，也是一種正常現(xiàn)象，不需要過度擔心。

舉措建議

建議平時吃飯的時候多吃一些比較好消化的食物，最好多吃一些青菜，還有水果，這些食物不但含有豐富的維生素，而且更能滿足補充人體所需要的微量元素。

注意事項

注意一定要調整好自己的飲食結構，不可以吃過于辛辣刺激的食物，會加重腸胃的負擔，造成消化不良。