貧血一般情況下不建議吃大蒜，洋蔥，韭菜等蔬菜，容易加重貧血的癥狀?？梢远喑砸恍┎げ?，瘦肉，雞蛋，黑木耳等等含鐵量高的食物。

原因分析

一般情況下，貧血都是缺鐵性貧血，是營(yíng)養(yǎng)不良造成的，體內(nèi)缺乏鐵的微量元素。平時(shí)還可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如說(shuō)西紅柿，櫻桃，草莓等等，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。

舉措建議

貧血期間建議不要喝茶，以免加重貧血的癥狀。飲食要多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，適當(dāng)多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。