中學生貧血要多含鐵豐富的食物，例如動物血、豬肝、瘦肉、蛋黃、紅棗、黑木耳、大豆、芝麻醬以及干果等。平時也可以選擇一些含鐵的奶粉，進行沖泡。

舉措建議

中學生貧血是一種常見現象，這是因為這個年齡段處于身體發(fā)育階段，營養(yǎng)需求量比較大，如果飲食中鐵攝入不足，或者鐵丟失多就會出現缺鐵性貧血。

注意事項

平時要注意飲食均衡，可以適當的食物菠菜，胡蘿卜等。中學生貧血是可以較快得到恢復的，同時也要保證充足的休息。