想要提高奶水質量，一定要在生完寶寶之后盡早給寶寶進行哺乳，然后在飲食中注意營養(yǎng)物質的添加，多喝一些湯水類的食物，多讓寶寶吸奶乳。

舉措建議

建議產婦在生完寶寶之后一定要多補充一些營養(yǎng)，多吃一些蛋白質類的食物，比如魚湯，骨頭湯，瘦肉湯，雞湯等，對于一些脂肪類的食物要少吃。

注意事項

在平時一定要多注意休息，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，注意身體上的保暖，注意保持愉快的心情，適當?shù)难a充一些鈣質。