拉肚子可以吃溫性的易消化食物，比如粥類，以小米粥為首選，可以在粥中加少量的鹽，能起到補脾益胃，提高消化功能的作用。

舉措建議

可以在煮小米粥的時候加一些紅薯，紅薯易于消化，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多糖、鈣、磷、鉀、以及各類的維生素，與小米一起搭配可起到清腸潤肺、生津補氣、健胃補脾的作用，能有效緩解化不良、拉肚子等癥狀。

注意事項

注意不要吃性涼的水果，因為會加重病情，這類的水果主要有西瓜、梨、香蕉等。