便秘不是很嚴重的話，可以給孩子多吃點蔬菜水果，特別是纖維素含量高的食物，促進腸道蠕動。平時多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習慣。

原因分析

孩子消化系統(tǒng)不如成年人。加之很多孩子生活習慣不好，挑食，飲食不規(guī)律，不按時睡覺，飲食也不清淡。都很容易造成便秘。

舉措建議

首先改正孩子的不良生活習慣，比如熬夜，不按時吃飯，挑食等毛病。同時在用餐上注意多吃水果蔬菜等纖維素含量高的食物，飲食清淡，不吃過辣，過油的食物。平時多鍛煉身體，多喝水，不要久坐。