成人缺鋅的癥狀有很多種，比如說會出現(xiàn)脫發(fā)，食欲不振，失眠多夢，渾身無力，健忘，味覺和嗅覺障礙等癥狀，需要及時調理的。

舉措建議

建議你可以口服葡萄糖酸鋅口服溶液來進行治療的，也可以多吃一些含鋅的食物來進行食療的，比如說可以吃牡蠣、豬肝、核桃、魚類、蛋黃等食物來調理。

注意事項

注意平時要保持健康的生活習慣，保持規(guī)律的飲食習慣，不要吃辛辣食物，多吃含有鈣，鋅的食物，適當運動增強抵抗力。