貧血主要是看血常規(guī)中的血紅蛋白。正常男性的血紅蛋白濃度為120至160克每升，女性是110至150克每升，如果低于最低值，那么就有可能出現(xiàn)了貧血癥狀。

舉措建議

如果發(fā)現(xiàn)自己低于這個(gè)正常值，那么可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鐵，很快就會(huì)恢復(fù)正常值，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤煤F量豐富的食物，例如蝦米等。

注意事項(xiàng)

貧血也是需要引起注意的，貧血有時(shí)會(huì)引起頭暈，全身無(wú)力等癥狀。因此要多注意，飲食均衡才是硬道理，同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。