補鋅食物有許多種，要想補鋅，經常吃一些海產品比較好。諸如牡蠣、鯡魚以及蝦皮和紫菜等海鮮產品都是補鋅的好東西，味道鮮美可口，又好吃又能補鋅。

舉措建議

補鋅食物還包括一些堅果類的食物，諸如花生、核桃仁以及瓜子仁等堅果當中就含有大量的鋅元素。這些堅果又好吃又能為人體補充鋅元素。

注意事項

如果想要為身體補鋅，缺鋅的患者還可以時常吃一些豆類食物。多燉點新鮮的豆角或者是豇豆吃就很不錯。