7歲是孩子成長(zhǎng)的重要階段，尤其是要注重鐵、鋅、鈣元素的補(bǔ)充，不但可以從日常的菜譜進(jìn)行改善，也應(yīng)該從基本的生活運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目著手，有益的健身項(xiàng)目都利于鈣質(zhì)、鐵質(zhì)以及鋅質(zhì)的吸收消化。

原因分析

孩子的骨骼健康發(fā)育都離不開鋅、鐵以及鈣質(zhì)的支持，三者相輔相成，才能促進(jìn)各項(xiàng)器官組織與肌肉組織的正常運(yùn)作，并且7歲是孩子幼兒園與小學(xué)的分水嶺，身體對(duì)于微量元素的需求也更加突出。

舉措建議

對(duì)于孩子缺乏鋅鐵鈣，最重要的是食補(bǔ)。首先是積極攝入高蛋白質(zhì)的食物，例如動(dòng)物肝臟和雞蛋等；接著是充分食用堅(jiān)果類的益智食物，諸如核桃、腰果等；最后是增加海產(chǎn)制品的攝入，尤其是海帶、魚蝦等。