備孕期間可以在醫(yī)生的指導下服用暈車藥物，備孕期間可以根據(jù)個人的身體情況適當?shù)倪M行運動，在天氣晴好的時候也可以進行戶外的運動進行運動，能夠起到鍛煉身體的作用，而且也可以幫助身體提高抵抗的能力。

舉措建議

備孕期間需要適當?shù)倪M行營養(yǎng)的補充，例如吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物和粗纖維的食物，粗纖維的食物可以促進腸道的蠕動，例如吃一些南瓜，玉米，紅薯等食物，保持營養(yǎng)的均衡，做好葷素搭配，不要出現(xiàn)暴飲暴食等現(xiàn)象，養(yǎng)成少吃多餐的好習慣。