備孕期間可以適當?shù)暮拐?，在備孕期間需要保持良好的生活習慣，不要吃生冷的食物，也不要吃刺激性的食物，需要多休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，在進行備孕之前，夫妻雙方需要先到醫(yī)院進行孕前檢查。

舉措建議

備孕期間女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，服用葉酸可以解掉，預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的幾率，可以在排卵期的時候進行同房，這樣能夠增加受孕的幾率，平時可以根據(jù)個人的身體情況適當?shù)倪M行運動，在運動的過程當中也能夠起到鍛煉身體的作用。