備孕的時候，可以通過B超監(jiān)測卵泡或者排卵試紙，測量基礎體溫等方法監(jiān)測卵泡，在排卵期內同房或者增加同房次數，有利于提高懷孕的幾率，也可以在同房后適當的將臀部抬高，平時要加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，生活作息要有規(guī)律，增強體質。

舉措建議

平時要及時改掉不良的生活習慣和不良的飲食習慣，按時吃飯，早睡早起，注意個人衛(wèi)生，性生活次數不要太過頻繁，如果月經周期不規(guī)律的女性，可在醫(yī)生的指導下備孕，避免精神緊張，思想壓力大，要保持良好的心情，學會放松自己。