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懷孕第12周 準媽媽飲食營養(yǎng)

2020-04-20
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第12周準媽媽飲食營養(yǎng)補充鐵元素

懷孕即將滿三個月,胎兒現在身長大約有16cm,整天忙著在媽媽的肚子里邊做伸展運動,一會兒伸伸胳膊,一會兒踢題腿。妊娠反應期也將過去,孕媽的胃口開始好轉。

在保證營養(yǎng)飲食的條件下,盡量避免增加不必要的體重。整個孕期的體重增長應控制在10—12千克。尤其是那些懷孕前體重就超標的孕媽媽,在孕期更要注意控制體重,避免營養(yǎng)過盛造成胎兒過大,給分娩帶來困難。此外,孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害孕媽媽和胎寶寶健康的并發(fā)癥。所以,孕媽媽一定要在保證營養(yǎng)的前提下,避免營養(yǎng)過度。

飲食禁忌。胖媽是怎么煉成的?吃的。12周體檢的時候,你的體重有沒有超標?雖然你現在家庭一級保護孕婦,不愁吃不愁喝,但是孕媽也不好太放縱了哦,飲食上營養(yǎng)全面是目標,飲食不放縱是原則!胖媽是怎么煉成的?就是放縱吃出來的!特別是孕前就肥胖的孕婦,孕期飲食不適當控制,很容易得妊娠高血壓。要知道胖媽媽不一定生出胖娃娃哦。

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