作者|Jo媽

整個(gè)北方秋意正濃，最近的北京明顯比一兩周前冷了不少。有的媽媽怕凍著寶寶，就急著為寶寶加衣。自己還穿裙子短袖，給孩子就穿上了毛衣……其實(shí)，現(xiàn)在正適合給寶寶進(jìn)行抗寒訓(xùn)練，“秋凍”能增強(qiáng)寶寶的免疫力，預(yù)防感冒。

有一種冷是媽媽/奶奶覺(jué)得冷。我們常說(shuō)寶寶有一種冷是媽媽/奶奶覺(jué)得冷。事實(shí)上，孩子的新陳代謝比成人、特別是比老人要旺盛得多，且清醒狀態(tài)下又比成人運(yùn)動(dòng)量大，所以穿蓋要比成人偏少才是。

可現(xiàn)實(shí)如何呢，很多寶寶一入秋被捂上很多衣服，經(jīng)?？梢悦胶⒆訚M身汗的情況。寶寶出汗后，遇風(fēng)特容易感冒。秋天寶寶感冒，家長(zhǎng)認(rèn)為是凍著了，其實(shí)很多時(shí)候是出汗后風(fēng)吹著了。

當(dāng)然，這并不是說(shuō)不給寶寶加衣，而是要適度，根據(jù)氣溫變化隨時(shí)適當(dāng)?shù)脑鰷p。

注意：寶寶的穿蓋應(yīng)與成人相同或少一件。

手腳熱通常都是穿多了嬰兒心臟小，每次收縮排血量有限，到達(dá)四肢末端（手、腳）的更少，所以手腳會(huì)偏涼。也就是說(shuō)，平日手腳偏涼，頸部溫?zé)崾钦顩r。

根據(jù)手腳溫度判斷：當(dāng)寶寶手腳溫?zé)釙r(shí)，就是穿蓋過(guò)多，這樣易出汗。手腳溫涼，就是穿的正好。

寶媽們還可以通過(guò)以下辦法觀察寶寶是否冷：哺乳的嬰兒在吃奶時(shí)，可通過(guò)乳頭來(lái)感受孩子的口腔溫度，判斷孩子是否冷；也可通過(guò)感覺(jué)寶寶額頭和腋下的溫度來(lái)體會(huì)寶寶冷暖，再?zèng)Q定是否增加衣服。

秋天最適宜耐寒訓(xùn)練國(guó)外很早就有給寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練的觀念了。在美國(guó)，全美的產(chǎn)房病房室溫大多保持在24℃，就連剛出生的小嬰兒一般也就穿一件衣服加包一條毛巾。我們都知道日本姑娘是出了名的抗凍，不用說(shuō)大阪、東京，在冬天零下十幾二十度的北海道，都到處是只穿短褲短裙的學(xué)生，這種抗寒訓(xùn)練從很小就開(kāi)始了。更不用說(shuō)戰(zhàn)斗民族俄羅斯……寶寶并非遇上冷空氣就會(huì)生病。只要進(jìn)行一些抗寒訓(xùn)練，對(duì)于寶寶抵抗力的提升還是很有幫助的。

受過(guò)耐寒訓(xùn)練的寶寶，身體會(huì)很好地適應(yīng)，因而不易生病。而一直生活在恒溫環(huán)境中的寶寶，體溫調(diào)節(jié)中樞沒(méi)有這方面的訓(xùn)練，抵抗力就會(huì)降低。

但不得不提醒各位寶媽，各國(guó)人的體質(zhì)及周圍的環(huán)境、生存的習(xí)慣等都不同，這些國(guó)外抗寒訓(xùn)練方式并不能直接照搬。

秋天正是開(kāi)始耐寒訓(xùn)練的好時(shí)機(jī)，不在秋天給寶寶捂得過(guò)多，使寶寶的身體能夠感知自然氣溫的逐漸變化，在冬季來(lái)臨時(shí)，才能適應(yīng)冬季的低氣溫，不易感冒。

寶寶“秋凍”穿衣法北京中醫(yī)醫(yī)院兒科專家王應(yīng)麟教授建議，給寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練時(shí)，要在保證寶寶背部和腹部溫暖的同時(shí)，使頭部和心胸部位散熱通暢。具體要注意一下幾點(diǎn)。

頸背暖保持頸背部的“適當(dāng)溫暖”可以預(yù)防疾病，減少感冒的機(jī)會(huì)。“適當(dāng)溫暖”，就是不可“過(guò)暖”，過(guò)暖則背部出汗多，反而易因背濕涼而患病。

肚暖保持肚暖即是保護(hù)寶寶腸胃溫度，否則會(huì)影響消化吸收。睡覺(jué)時(shí)圍上護(hù)肚或者穿上防踢睡袋，是保持肚暖的好方法。

頭涼寶寶體表熱量有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致寶寶心煩頭暈，寶寶患病更是頭先熱。因此保持頭涼氣才能使寶寶散熱順暢。因此，秋天不是風(fēng)特別大時(shí)，可減少給寶寶戴帽子的時(shí)間。

心胸涼穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，導(dǎo)致寶寶煩躁。穿著適當(dāng)才能是寶寶的肺部正常撐展，發(fā)揮吐故納新的功能。