第10個月寶寶營養(yǎng)飲食輔食成為主食、添加含蛋白質和鐵類食物

從這個月起，輔食將正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。

蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

蔬菜：胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。

谷物：粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。

如果這時的寶寶出現生長遲緩或停頓，媽媽也不必過于擔心。除一日三餐外，可在上、下午各加一次點心，三餐的主食可為各種谷物做的稠粥，還要保證一定量的魚肉、瘦肉、蛋類、豆制品以及各種蔬菜和瓜果。

蛋白質：你可以讓寶寶嘗試以牛肉蔬菜燕麥粥。燕麥的營養(yǎng)價值比大米高，它含有豐富的蛋白質，包含寶寶生長發(fā)育的8種氨基酸，尤其是大米和小麥中缺乏的賴氨酸和蛋氨酸，非常適合寶寶消化系統(tǒng)未完全發(fā)育成熟的特點。燕麥還能夠刺激寶寶的腸蠕動，減少膽固醇的吸收，有利于便秘的治療，清除腸道內垃圾，減少肥胖癥的可能。

6-12個月，寶寶逐漸增加輔食，但是仍然要保證奶量的充足。此外，這個階段，寶寶出生時從母體獲得的免疫因子開始消減，但自身免疫系統(tǒng)還未完全建立，容易生病，要注意繼續(xù)服用維生素AD制劑，維生素AD不僅能促進鈣吸收，促進骨骼發(fā)育，同時也與寶寶的免疫系統(tǒng)密切相關，寶寶體內充足的維生素AD是提高免疫力的法寶哦！

同時要注意加服鈣劑，每日150mg元素鈣即可。值得注意的是，這個階段如果寶寶輔食添加不當，極易發(fā)生鐵缺乏和鋅缺乏的情況，輕度的鐵缺乏就會對寶寶的智力和體能發(fā)育造成不可逆的影響，影響寶寶免疫功能，嚴重還會引起缺鐵性貧血；鋅缺乏會引起寶寶厭食、偏食、進而影響寶寶的生長發(fā)育。