在過去的二十多年里，我一直活在自卑中。

也不知道為什么會(huì)自卑，總是羨慕別人，覺得別人的一切都比自己好。

別人很有能力，人脈非常廣，魅力十足，又十分幽默，總是博得女孩子的青睞，到哪里都是大家的中心，無論在什么場(chǎng)合很快就與人打成一片。

而自己總是很笨拙，反應(yīng)遲鈍，不討人喜歡，沒有一個(gè)真正相處得好的朋友，仿佛全世界自己最倒霉。

你是否會(huì)有和我一樣的感受，有就對(duì)了，那我們繼續(xù)往下吧。

01自卑形成的原因

心理學(xué)上對(duì)自卑形成的解釋是這樣的。

形成自卑的過程大約有兩種：

一是在小時(shí)候跟成人的比較過程中，都有不如成人的深刻體驗(yàn)；再加上某些不太利于成長(zhǎng)的環(huán)境，自卑的狀態(tài)就可能凝固在心里

二是每個(gè)人對(duì)自己的事情都比較了解，對(duì)別人的事情比較不了解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺地賦予一些同樣神秘的力量或者光環(huán)

但是我個(gè)人對(duì)自卑的理解是，對(duì)自我負(fù)面的不接納。

什么意思呢？

就是無限放大自己的缺點(diǎn)，對(duì)自己不帥，不幽默，沒有魅力，人脈不廣，能力不足不接納，不認(rèn)可。總是不停地追求完美，不停地否認(rèn)現(xiàn)在的自己。

最明顯的一點(diǎn)就是：有許多人以為找到了他們的自卑來源，比如是因?yàn)閺男∪睈邸⒖偸前炎约汉蛣e人對(duì)比、把別人理想化了等，但很多人即便解決了他們自以為是的造成他們自卑的這些原因，他們依舊還是會(huì)自卑。

比如一個(gè)男生解決了在工作上和生活中的自卑，但當(dāng)他面對(duì)一個(gè)比他漂亮的女孩時(shí)他還是會(huì)無法控制的陷入自卑中。

許多人覺得在他提升了社會(huì)地位，變美變帥了之后自信心的確有了一定的提升，那也只是因?yàn)樗庠跅l件的提升令他改變了對(duì)自我的評(píng)價(jià)和認(rèn)知，然后他的自信心才會(huì)有所提升。

外在的變化只是他自信心有所提升的誘因，最根本的還是在于他主觀上自我認(rèn)知的變化。

02克服自卑的方法

唯一能真正令你克服自卑的方法就是：完全的接納自我

重點(diǎn)在于接納，無論你身上正面的部分還是負(fù)面的部分你都完全的接納，不再抗拒和否定真實(shí)的自己。

并且完全接納自我帶給你的是一種整體的成長(zhǎng)，克服自卑只不過是順帶著幫你解決了一個(gè)很小的問題而已。

首先對(duì)于大多數(shù)人而言，他們之所以想改變自卑的狀態(tài)，最根本的原因是在于他們會(huì)因?yàn)樽员岸纯?，他們無法接受自己是自卑的這個(gè)事實(shí)，他們很在乎自己的「自卑」。

但是你越是關(guān)注自己是不是自卑的，在你的頭腦中自卑就會(huì)越來越清晰，你的潛意識(shí)會(huì)尋找各種現(xiàn)實(shí)中的證據(jù)來印證你是自卑的。

但是你想過沒有，你為什么要在意自己是不是自卑的呢？即便你是自卑的那又怎樣？你為什么要抗拒自卑？

如果你不再抗拒自己的自卑，自卑就會(huì)自然而然的消失了。

當(dāng)你面對(duì)一個(gè)美女的時(shí)候你不再想自己是不是自卑的而只是和她調(diào)情，當(dāng)你在繁華的摩天大樓前不再糾結(jié)于自己有沒有自卑而只是走進(jìn)去，當(dāng)你在犯了錯(cuò)誤的時(shí)候根本就不去在意自己應(yīng)不應(yīng)該自卑而只是改正那個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)候，那你還會(huì)有自卑嗎？

03不去在意自卑

你知道的，很多時(shí)候你越是試圖令自己不去在意什么你反而越是會(huì)更加在意它。

不過幸而在關(guān)乎自卑的這個(gè)問題上，如何才能不在意并非無路可解，你可以通過接納負(fù)面自我的方式來達(dá)到「令自己不在意自己是否是自卑的」這個(gè)目的。

「接納負(fù)面自我」是「完全接納自我」的一個(gè)部分。

當(dāng)你完全的接納了自我之后，你的狀態(tài)就已經(jīng)無所謂自卑或者自信了，而是完全的坦然與真實(shí)，你就是存在著的本身。

在別人看來或許會(huì)覺得你很有自信，你很有魅力，覺得你很自大，你很謙遜等等，但那一切對(duì)你而言都無所謂。

你很清楚你自己并不是個(gè)自信的人，你也不是個(gè)自卑的人，你并不謙遜，你也不自大，你就只是你自己而已，不需要給自己貼上任何標(biāo)簽，你只是全然的生活著，存在著。

我知道你在讀到以上這種描述的時(shí)候會(huì)對(duì)于「完全接納自我」產(chǎn)生一種美好的幻想，會(huì)認(rèn)為一旦你到達(dá)了那種狀態(tài)你就完全不會(huì)有任何負(fù)面的情緒或感受了。

并、不、是。

你只不過是學(xué)會(huì)了用一種更加成熟的方式去生活和看待問題，你不再為事物都貼上好的和壞的標(biāo)簽，你不再總是想把事物一分為二，你只是學(xué)會(huì)了全然的接受而已。

只不過是在你所接受的一切事物中，我們會(huì)人為的把這些事物劃分為快樂的或痛苦的，美好的或丑陋的。

但快樂或痛苦、美好或丑陋并不代表那些事物的本身，你只是不再被快樂痛苦美好丑陋這些標(biāo)簽所迷惑，而是用一種完全接納事物的本質(zhì)的方式去生活著罷了。

同時(shí)，「完全的接納自我」也并不代表你就會(huì)永遠(yuǎn)保持不變止步不前，也不是說你完全接納了自己的缺點(diǎn)和負(fù)面自我之后你就不會(huì)再想著要改正缺點(diǎn)了，更不是說完全接納了自我之后你就不會(huì)再進(jìn)步了。

你會(huì)不會(huì)改變自己的缺點(diǎn)，和你有沒有接納自我是完全不相干的兩回事。

你還是會(huì)努力，你還是會(huì)有所追求，你還是會(huì)不斷的自我完善，不斷的改變自己的缺點(diǎn)，只不過這種對(duì)自我的接納會(huì)令你能夠更好的面對(duì)痛苦，能令你以更加成熟的方式看待自己。

當(dāng)我對(duì)于人生的思考開始逐漸剝離了以往的思維和情感的局限性、越來越接近本質(zhì)之后，我發(fā)現(xiàn)我們?nèi)祟悓?duì)于事物的一切分類和標(biāo)簽都是沒有必要的。

我也逐漸的不再想著非要到達(dá)一種怎樣的層次，獲得什么樣的生活，我們也沒有必要抗拒生活中的任何事物，無論那是好的還是不好的，是痛苦的還是快樂的。

我們沒有必要去幻想未來，因?yàn)槲磥碛肋h(yuǎn)都不會(huì)到來，我們唯一擁有的只是永恒的當(dāng)下。

生命的目的，并不是死亡。而是在于我們所存在的每一秒，我們?cè)诿恳粋€(gè)當(dāng)下，對(duì)于我們眼前的一切是如何去感受。我們只要擁有當(dāng)下這一刻，就擁有的足夠多。

活著，就是活著。

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