可以通過(guò)多臥床休息，用手輕輕的按摩腹部，或者將熱水袋放置在腹部等方式來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀。

等到月經(jīng)結(jié)束后需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的檢查，查明具體的病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

舉措建議

建議放松心情，盡量保持平穩(wěn)的情緒，月經(jīng)期間要特別注意外陰的衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，換洗后的內(nèi)褲需要放在太陽(yáng)底下暴曬消毒。

飲食上可以多進(jìn)食一些清淡的食物，攝入適量的新鮮蔬菜水果，比如橙子，獼猴桃等，而且應(yīng)該多飲水，多排尿。