女性在來月經(jīng)的時候出現(xiàn)月經(jīng)血發(fā)黑并且量少，很有可能是腹部著涼，誘發(fā)出現(xiàn)宮寒的情況。

這個時候一定要注意加強對腹部的護理，特別是要注意腹部的保暖，避免腹部著涼，才能改善月經(jīng)血發(fā)黑有血塊的情況。

舉措建議

1、紅糖姜水具有很好的暖宮的效果，可以幫助緩解女性宮寒的情況，從而促進體內(nèi)經(jīng)血的排出。

2、月經(jīng)期間要根據(jù)氣溫變化及時添加衣物，特別要注意腹部的保暖。

3、月經(jīng)期間女性還需要保持良好的心情，盡量避免精神壓力過大，不要過于緊張焦慮，有利于維持正常的內(nèi)分泌功能。