在運(yùn)動(dòng)減肥中，若運(yùn)動(dòng)的消耗量大于營(yíng)養(yǎng)的攝入量體重會(huì)呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)。在成年女性中，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的消耗量大于營(yíng)養(yǎng)的攝入量時(shí)，體重會(huì)出現(xiàn)下降，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的攝入量大于營(yíng)養(yǎng)的消耗量時(shí)，體重會(huì)出現(xiàn)上升，當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，若同時(shí)減少攝入量會(huì)使體重出現(xiàn)下降趨勢(shì)。

舉措建議

建議在減肥的過(guò)程中，一方面通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量增加營(yíng)養(yǎng)的消耗量，另一方面也要通過(guò)控制制飲食的攝入熱量，通過(guò)減少飲食的攝入熱量，如不吃炸雞等食品，進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)量，增加營(yíng)養(yǎng)消耗量，兩方面同時(shí)作用可以加快減肥的速度。