女性生完孩子通過盆底肌恢復(fù)下面是會變緊的。女性由于在懷孕期間增大的子宮，以及在分娩過程中會對盆底肌肉造成損傷，導(dǎo)致陰道松弛，產(chǎn)后一個月內(nèi)可以通過盆底肌肉訓(xùn)練，能夠促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后還要注意坐姿，經(jīng)常進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，比如提肛運動，瑜伽等。建議可以每天堅持做，持續(xù)下去，可以修復(fù)盆底肌肉，恢復(fù)陰道緊致度，還能夠預(yù)防子宮脫垂。平時要調(diào)整飲食，吃營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，避免大便干結(jié)造成便秘的情況。適當(dāng)鍛煉身體，提高身體抵抗力。