減肥是一種長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到的效果，如果快速減肥，有可能會(huì)對(duì)身體健康造成損害。如果感覺(jué)身體過(guò)胖，可以在早晨時(shí)喝一杯溫開(kāi)水，能夠起到暖胃的效果，還可以加快減肥，溫開(kāi)水能夠使體內(nèi)的滯溜物排出體外，避免滯留物堆積在脂肪皮層下，出現(xiàn)小腹脹等現(xiàn)象。

舉措建議

平時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適自己的食物。如果是寒性體質(zhì)的人要注意不能吃過(guò)多寒涼的食物，以免使體溫下降導(dǎo)致新陳代謝失衡。還需要注意合理膳食搭配，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，過(guò)多的吃葷菜或者是素菜有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或者是維生素缺乏現(xiàn)象。合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能夠起到一定的減肥效果。