可以首先到專業(yè)大型的牙科診所接受治療，明確是否存在齲齒。板牙上有個洞，多數(shù)是有齲壞的表現(xiàn)。

針對輕度的齲齒，可以選擇填充治療，選擇適宜的填充材料。盡量添加氟元素，能夠避免齲齒的進(jìn)一步發(fā)展。如果是嚴(yán)重深度的齲齒，可以及時的進(jìn)行拔牙治療。

舉措建議

平時要堅持早晚刷牙，每餐之后也可以及時的漱口，飲食盡量注意清淡口味，避免吃過于甜膩的食物。還可以堅持多喝水，并且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B和維生素C。

隨時關(guān)注齲齒的發(fā)展，如果有明顯的疼痛，還需要及時的就醫(yī)。