孩子出現(xiàn)了積食以后要少吃多運動，具體的緩解方法如下。

1、要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果有助于緩解及時的情況，不要吃膨化食品、油炸食品以及小零食等。

2、要適當?shù)膸Ш⒆?，多參加戶外運動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以促進腸蠕動幫助消化，增強食欲。

3、可以給孩子服用小兒健胃消食片，來幫助消化，增強食欲。

舉措建議

孩子出現(xiàn)的積食多是因為飲食不當，或者過度飲食或者受涼引起的。平時要多注意孩子合理飲食，要以清淡營養(yǎng)易消化為主，要葷素搭配、花色多樣，來誘導孩子的食欲，還要多關(guān)注天氣的變化，及時給孩子增減衣物，避免受風著涼。