腹直肌分離是孕婦在懷孕期間，腹部肌肉被過度地拉伸，導致產(chǎn)后無法自動地修復的癥狀。腹直肌分離一般會造成腹部力量和脊椎承托力的減弱，主要有腰背部的酸痛、盆腔以及腹腔臟器移位的危害，如果在比較嚴重的時候，有可能會出現(xiàn)臍疝、小腸疝氣等癥狀，而且外形上肚子也會變得很大，顯得很臃腫。

舉措建議

腹直肌分離可以在產(chǎn)后通過運動的方法來促進腹部的恢復，如腹部呼吸法、仰臥屈膝等。在生活中要注意不要提重物和要經(jīng)常彎腰，以免影響腹直肌的恢復，也可以適當?shù)米錾⒉健⒙?、打太極拳等活動。如果有癥狀，建議及時去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。