子宮脫垂通過自己在家鍛煉可以起到輔助性的治療效果。子宮脫垂主要是由于盆底肌肉受到損傷，子宮的解剖位置出現(xiàn)異常，無法維持正常的解剖位置而出現(xiàn)不同程度的下垂，下蹲鍛煉、肛提肌鍛煉、胸膝鍛煉等有助于加強(qiáng)子宮收縮，糾正子宮異位。如果子宮脫垂嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

舉措建議

子宮脫垂要多吃易消化、清淡的食物，不吃辛辣、刺激食物，保持大小便通暢，在平時(shí)要注意規(guī)律性的生活。經(jīng)常做康復(fù)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，以防外部疾病增加腹壓，加重子宮脫垂程度。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣物。