多吃豆制品，紅薯，海帶，魚類，玉米，菌類，大豆等等，還有含維生素豐富的新鮮水果，這些食物對乳腺增生有好處。

原因分析

乳腺增生主要是卵巢功能紊亂，導致體內(nèi)雌激素和孕激素失調造成的。吃一些對卵巢以及體內(nèi)激素調節(jié)有好處的食物，有助于乳腺增生的治療。

舉措建議

1.建議乳腺增生患者的飲食應當清淡，營養(yǎng)豐富均衡。

2.保持良好的心情和樂觀的心態(tài)，不要著急，不要生氣。

3.保持良好的生活習慣，避免熬夜，避免過于勞累。