一般輕度的產(chǎn)后抑郁主要是心情煩躁，有睡眠不好，容易失眠的現(xiàn)象，而且為一件小事情也容易發(fā)脾氣，在這種情況下要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理壓力，要放松心情。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁是比較常見的，如果比較輕微，一般通過心理的疏導(dǎo)就能得到緩解，只要注意控制自己的情緒，平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣的現(xiàn)象就會(huì)慢慢得到改善。

注意事項(xiàng)

在生完孩子以后，一定要多注意，保持良好的心情，一定不要過度的緊張，飲食方面也多注意改善。