睡眠不好，要掛神經內科，然后根據病因對癥治療。多吃一些安神的食物，比如牛奶。

原因分析

可能是神經衰弱，心情波動比較大。也可能是過度興奮，晚上煙酒食物，或者有喝濃茶的習慣。

舉措建議

平時要規(guī)律作息，保持心情愉快，服用一些安神的食物，比如牛奶，還有助睡眠的藥物比如維生素B1，安神補腦液等。

注意事項

忌睡前劇烈運動，避免煙酒，少喝濃茶，避免過度興奮，尤其是晚上。晚餐不要吃的太飽。