孕前補(bǔ)充葉酸可以按照說明書或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片，一般來說，女性備孕期每天補(bǔ)充400微克即可，男性備孕期每天補(bǔ)充700~1500微克比較合適。

舉措建議

最好在每天的一個(gè)固定時(shí)間段服用葉酸，以保證體內(nèi)的葉酸濃度適中，女性在懷孕之后也應(yīng)該連續(xù)服用三個(gè)月，而男性在女性懷孕之后就不用繼續(xù)服用了。

注意事項(xiàng)

平時(shí)還要注意補(bǔ)充其他的營養(yǎng)物質(zhì)，保證體內(nèi)的營養(yǎng)均衡全面，才能更好的提高身體素質(zhì)。