睡覺做夢是正常的。但是頻繁的做夢將會影響到睡眠質(zhì)量。導(dǎo)致身體疲憊。精神不佳。頭腦發(fā)脹。

舉措建議

注意平時的飲食習(xí)慣?？梢栽谒X前。喝一杯牛奶。既有助于睡眠又有助于消化。進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。增強(qiáng)體質(zhì)。增加新陳代謝。放松心情，緩解緊張。改善睡眠環(huán)境。保持屋內(nèi)的安靜清潔通風(fēng)。

注意事項(xiàng)

養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。早睡早起不熬夜。多吃蔬菜和水果。少吃高熱量，辛辣刺激油膩食物。