在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行內(nèi)調(diào)；做好保暖工作，尤其是腹部和腳不要受涼；作息規(guī)律，不熬夜，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

原因分析

長期吃辛辣油膩、冰冷等刺激性食物，精神緊張，情緒焦慮，以及長期熬夜，作息不規(guī)律，都極易導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)常不正常。

舉措建議

日常飲食應(yīng)該多樣化，保證吸收豐富營養(yǎng)；積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉；多喝熱水；每晚睡覺前熱水泡腳半小時(shí)；平時(shí)多吃補(bǔ)氣血的食物：紅豆、燕麥等。