飲食不規(guī)律會導致月經不調，長期不按時吃飯、節(jié)食、總是吃些油膩、辛辣刺激或者生冷的食物均會導致月經不調。

舉措建議

1.因為你處于備孕期，建議你去醫(yī)院檢查一下或者自己拿驗孕棒測一下看月經不調是否因為已經懷孕；

2.調整自己的飲食習慣，多吃富含維c的蔬菜水果，備孕期間更需要保證自己的飲食合理營養(yǎng)均衡。

注意事項

1.不要吃生冷辛辣的食物，盡量不要吃外賣，少喝酒；

2.注意多休息，吃些滋補氣血的食物和含鐵高的食物。