血寒型月經(jīng)不調(diào)是比較常見的月經(jīng)不調(diào)類型，由于經(jīng)常吃過涼的食物導(dǎo)致的，多吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或是調(diào)理月經(jīng)的中藥如當(dāng)歸、黃芪、益母草等。

舉措建議

建議可以多吃些韭菜等補(bǔ)陽氣的食物。經(jīng)常吃韭菜，能健脾，對胃也好。而且蔥、蒜也是補(bǔ)陽的首選食物，另外可以吃銀耳之類的滋補(bǔ)品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。

注意事項

注意多喝水，每天至少飲用1500ml的水，保證充足的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣有刺激性的食物，注意腹部保暖，不要碰涼水，注意營養(yǎng)飲食，多運(yùn)動。