跑步是能治療抑郁癥的，在世界上也有很多例子有證明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解抑郁是有非常不錯(cuò)的效果的，所以得了抑郁之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉來緩解。

舉措建議

1.多補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。

2.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

3.多吃一些新鮮蔬果，如香蕉，櫻桃和南瓜等，可以有效的緩解抑郁。

注意事項(xiàng)

1.要釋放壓力，不要堆積。

2.避免受到刺激。

3.注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。