抑郁癥外在的三個(gè)主要表現(xiàn)為，心境低落，木訥遲緩，行為懶惰。具體表現(xiàn)則為終日悶悶不樂，對(duì)一切事物都缺乏興趣感，悲觀絕望，說話時(shí)語(yǔ)速明顯減慢，應(yīng)對(duì)困難，甚至無法交流。平時(shí)非常疏懶，嚴(yán)重者甚至不語(yǔ)不動(dòng)不食，伴有非常消極的自殺觀念。還有部分患者患有記憶力下降，睡眠障礙，食欲減退，體重下降等。

舉措建議

患有抑郁癥，除了要積極配合醫(yī)生的治療之外，需要放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以登山，游泳，練太極等。平時(shí)食物中多吃一些含鉀量豐富的食物，例如香蕉，瘦肉，堅(jiān)果，綠色蔬菜等。

注意事項(xiàng)

平時(shí)生活中，要做到物質(zhì)文明和精神文明一起進(jìn)步，尤其注意心理衛(wèi)生問題。