產(chǎn)婦奶水清可以吃一些高蛋白有營養(yǎng)的食物，或者煲湯時放幾粒花生米等，要趁熱喝，不要怕燙，更不要怕出汗，都是可以幫助增加乳汁的稠度。

原因分析

奶水清多半是由于營養(yǎng)不足而引起的癥狀，不過有時自己的體質因素也能導致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝熱水，飯要趁熱吃，要注意休息，保證充足的睡眠時間，不要勞累，調整好自己的心情，避免壓力過大，不穿緊身衣，穿一些棉質寬松版的衣服等。